운동후머리아픔1 운동 후 두통 완벽 가이드: 원인 분석 및 예방법 운동 후 두통을 겪는 사람들은 많습니다. 운동은 신체 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 하지만, 때로는 예상치 못한 부작용이 따를 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 두통입니다. 이 글에서는 운동 후 두통의 주요 원인과 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 두통의 일반적인 원인 1. 탈수 (Dehydration)운동 중 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 탈수는 체내 전해질 균형을 깨뜨려 두통을 유발할 수 있습니다. 운동 중 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 2. 저혈당 (Hypoglycemia)운동 중 에너지를 많이 소비하게 되면 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 저혈당은 두통, 어지러움, 피로감을 유발할 수 있습니다. 운동 전후에 적절한 탄수화물을 섭취하.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
